パパの出来事

ダイエットで真夏日の日中に草刈り&マラソンをしてみた!倒れないよう対策が必要!

ダイエットで真夏日の日中に草刈り&マラソンをしてみた!倒れないよう対策が必要!

今日は思い切って運動をしてみた!

今日も真夏日!35度は超えているだろう。
この暑さにもかかわらず、今日は昼間に草刈り機で草刈りをして、自転車で走り、最後はマラソンをしてみた。
ダイエットのためなら、草刈りをしたら一石二鳥だと思っていたが、全然痩せない。
なので、その草刈りをしたノリで、自転車をこぎ、最後はマラソンをした。

この真夏日に一歩まちがうと、倒れるかもしれない。
そうしたら、誰も気が付いてくれなくてそのまま、ということも考えらえるので、夏の熱中症対策は行った。

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熱中症対策!いくつか

一つ目は、水分を事前に補給した。そして、塩も少しなめた。
土木で働いている人は、塩をそのままなめるところもある。
最近は塩入のキャンディも売っているのだが、自分は塩をなめた。

そして、草刈り!合間の水分補給は確実に行った。

マラソンも40分ぐらいしたのだが、帰ってきて、やはり水分を摂った。
そして、最後にシャワーを浴びでぬるいお風呂につかった。

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久しぶりのマラソンで!

私は、高校時代は陸上部だったこともあったが、その面影が全くないほど太っている。
久しぶりに走ったが、重すぎる体だったが、なかなか爽快な気分にさせられるときもあった。

中学時代は、マラソンで一番という名誉がほしくて、みんなからちゅうもされたくて走っていた。
今は、ダイエットと言う理由だが、久しぶりのマラソンはとても暑かったけど、爽快な時もあった。

そして、何より、シャワーの後のスッキリ感と水分補給をしたときの飲み物がのどにとおるあの瞬間が最高だ。

定期的にマラソンも取り入れることに決めた。

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